发布时间：2022-08-19 09:23                                来源：山西省体育科学研究所

维生素是维护人体健康不可或缺的一类营养元素，能帮助调节身体的代谢功能，维护正常生理功能，在人体内起着非常关键的作用。

中国疾病预防控制中心曾发布过《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。

正是因为维生素不能在体内自行生成，人们在饮食上又不注意，所以多数人几乎都有缺乏维生素的现象，如果平时经常吃重口味食物，也很容易让身体缺乏维生素。

体内缺乏维生素时，机体器官容易出现异常，衰老速度也会增加，其实补充维生素是特别关键的。

通过几张图片，了解一下维生素的分类以及体内缺乏某些维生素时身体会出现的一些异常症状。

结语：如果大家的身体非常健康，并不缺乏某一种维生素，说明身体素质是非常不错的，这时要多补充一些新鲜的瓜果蔬菜，做到荤素搭配，保持营养均衡，同时还要养成多运动，多喝水和多晒太阳的好习惯，身体素质才会更强。